さらにこちらでは
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/01/15(木) 08:40:49 ID:4CRDkmx7
これはマジで効く
確実にお腹周りが締まる
【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225551922/l50☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
»22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ
日刊スレッドガイド : ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動 (via loopdrive)
これならやれそう！
tknrもやろうぜ。そして腹筋が割れたらアンカバ復活祭。裸がユニホーム的に。
(via gamsic)
今まで試した腹筋の中で一番やりやすい。動きも小さいし場所もとらない。しかしいざ１０セットやってみるとかなりキツイ＞＜
(via gatearray)
●30代体型が気になる音楽野郎どもへ←筋トレ趣味からの言葉：深呼吸を続けながら姿勢を維持してみましょう。深呼吸をすることによって、有酸素の筋トレになり、内側の筋肉も整えてくれます（腹部ひきしめは内部筋肉をしめたほうがへっこむ）。んで、この膝を90度に曲げるをいう姿勢そのものが腹筋（特に下腹部）にいいので、上半身を上げる動作よりとにかく維持に注目してみてください。毎日やるなら3〜5分でいいよ、自分はこれに加えてクロスツイストで脇腹をしめる運動が好きです。
(via
)
この方法なら腰を痛めることがないので良いです。
(via show10a)
(via gkojay)
(via scsa)
(via fialux)
(via lovecake)
(via petapeta)
42 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/05/15(日) 10:23:17.68 ID:oE1ERLsy0
俺関係者だけど
警戒してる時って不審な男をチェックするんじゃないんだよ
スカート姿のカワイイ子をチェックするのが基本
そうすると勝手に怪しい奴がその女の子の背後なんかにポジショニングしだす
で、あとはその男の挙動を見れば即効でわかるわけ
どんなに警戒して近づこうが、タゲになりそうな女の方をチェックしてるから
その女に接近した時点で犯人候補の一人になるから意味無いわけ
257 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/15(日) 11:55:43.53 ID:CL2glHj4P
»42
これは司法警察職員に詳しいやつの間では有名な話
痴漢や万引きも同様
犯罪者になりきるところから始まる
犯罪者の思考を自らに落としこむ
パンチラの目的ってパンツを見ることじゃなくてスカートの中を見ることだよな。
今朝、駅でパンチラを見た [anond]
(via gkojax, derutcarf) (via gkojax-text) (via tam356) (via minaduki-6) (via default-nekou) (via hanamitotumikito) (via mediapicnic) (via tra249) (via exposition) (via hkdmz)
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双子の美人女子高生姉妹(16才)がいる。
この姉妹はパンツを二枚しか持っていない。
一方のパンツにはイチゴがプリントされており、もう一方にはネコがプリントされている。
さて、この姉妹が、それぞれ別の遠く離れた地点(A・B)にいるとしよう。
A地点にいる姉のスカートが強風でめくれ上がり、あなたがそのパンツのプリント柄を目撃した時、
あなたは、遠く離れたB地点にいる妹のパンツの柄を確定することができる。
「見る」という英単語watchとlookとseeの違いですが、正しくは「ぱんつ見せろー！」とスカートをめくり凝視するのがwatch、風が吹いて「ｳﾎｯぱんつ見えた」がlook、それを遠巻きに「あの白いものはぱんつか」って見るのがseeですよ。ちなみにぱんつのある視界がviewです
138 名前：涎（よだれ） ◆90luq5TOlE (福岡県)[]：2011/05/22(日) 22:23:09.56 ID:9aNd3e2n0 ?2BP(6072)sssp://img.2ch.net/ico/gikog_gomibako4.gif
最近思うんだけど、そのものを直接よりも、間に布を一枚噛ませることですごくよくなるんだよ。
おっぱいだって、生乳もいいけど、薄くて柔らかくて伸びの良い生地でできたTシャツをノーブラで着てもらって、
乳首が浮き出てるのに顔を埋める方がいいんだよ。
わかるだろ。
行き着くところまで行ってしまうとその先にはもう何もない。
それは飢えた人間のすることなんだよ。